ホワイトニングで手に入れた美しい白い歯。その効果をできるだけ長く持続させるためには、施術後の一定期間だけでなく、その後の日常生活における「食習慣」が非常に重要になってきます。どのような食習慣を心がければ、ホワイトニング効果を長持ちさせることができるのでしょうか。いくつかのポイントをご紹介します。まず、最も基本的なことは、「色の濃い飲食物の摂取頻度を意識する」ことです。コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、醤油、ソース、ケチャップ、ベリー系の果物、チョコレートなどは、歯に着色しやすい代表的なものです。これらの摂取を完全に断つ必要はありませんが、毎日大量に摂取したり、だらだらと時間をかけて摂取したりすることは避けるべきです。もし摂取した場合は、できるだけ早く歯を磨くか、それが難しい場合は水で口をよくゆすぐ習慣をつけましょう。これにより、色素が歯の表面に定着するのをある程度防ぐことができます。次に、「酸性の強い飲食物の摂取にも注意する」ことです。柑橘類、炭酸飲料、ワイン、酢の物などは、歯の表面のエナメル質を溶かしやすく（酸蝕）、歯の表面が荒れることで、かえって色素が付着しやすくなる可能性があります。これらの飲食物を摂取した後は、すぐに歯を磨くのではなく、まず水で口をすすぎ、30分ほど時間をおいてから歯を磨くのが理想的です。また、「よく噛んで食べる」ことも、間接的にホワイトニング効果の持続に役立ちます。よく噛むことで唾液の分泌が促進されます。唾液には、食べかすを洗い流す自浄作用や、酸を中和する緩衝作用、歯の再石灰化を促す作用などがあり、口腔内を健康な状態に保つのに役立ちます。「食物繊維の多い野菜や果物を積極的に摂る」のも良いでしょう。これらの食材は、噛むことで歯の表面の軽い汚れを落とす効果（自浄作用）が期待できると言われています。ただし、これらはあくまで補助的なものであり、歯磨きの代わりにはなりません。「禁煙」は、ホワイトニング効果を持続させる上で非常に重要です。タバコのヤニは、歯の黄ばみの大きな原因であり、せっかく白くした歯を台無しにしてしまいます。ホワイトニングを機に、禁煙に挑戦することをお勧めします。
ホワイトニング効果を持続させる食習慣