ホワイトニングで美しい白い歯を手に入れた後、その効果を維持するためには、日々の飲み物選びも重要なポイントになります。特に施術直後の24時間～48時間は、歯が着色しやすくデリケートな状態になっているため、何を飲むかによって、ホワイトニングの効果が大きく左右されることもあります。ホワイトニング後の飲み物選びのコツと、おすすめの飲み物、避けるべき飲み物について解説します。まず、最も安全で推奨される飲み物は「水」または「白湯」です。これらは無色透明で、歯に着色する心配が全くなく、酸性度も低いため、ホワイトニング後のデリケートな歯に最も優しい飲み物と言えます。水分補給としても最適です。次に、「牛乳」も比較的安心して飲める飲み物の一つです。白い色をしており、歯への着色リスクは低いと考えられます。ただし、カフェオレやミルクティーのように、コーヒーや紅茶と混ぜてしまうと、着色の原因となるため注意が必要です。避けるべき飲み物の代表格は、やはり「コーヒー」「紅茶」「赤ワイン」です。これらはタンニンなどの色素を非常に多く含んでおり、歯の表面に付着しやすく、ホワイトニング効果を著しく損なう可能性があります。毎日飲む習慣がある方は、ホワイトニング期間中や施術直後は特に我慢が必要です。緑茶やウーロン茶も、色の濃いものは避けた方が無難です。ハーブティーの中にも、色の濃いもの（ローズヒップティーなど）は注意が必要です。「ジュース類」も慎重に選びましょう。ぶどうジュース、ベリー系のジュース（いちご、ブルーベリーなど）、トマトジュース、オレンジジュース、グレープフルーツジュースなどは、天然の色素を多く含んでいたり、酸性度が高かったりするため、避けるべきです。炭酸飲料（コーラ、サイダーなど）も、糖分が多く、酸性度も非常に高いため、歯にとっては良くありません。スポーツドリンクも、糖分と酸を含んでいるものが多いため、日常的な飲用は控えましょう。アルコール類では、赤ワインの他に、色の濃いリキュールや、ビール（特に黒ビール）なども着色の可能性があります。
ホワイトニング後の飲み物選びのコツ